动动脚趾养生健体

时间:2020-09-08 作者:网友分享
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  一个人双腿最易疲劳,因为走、跑、站都要用到它。下面介绍一种“脚趾操”,可缓解腿部疲劳。gUu中医知识网

  1.双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。提足跟用脚尖站立,保持1分钟后,回到原位。gUu中医知识网

  2.坐在椅子上,用脚趾从地板上夹起小球,或双膝微屈,两脚掌前部夹住地上的一书本,反复练习。或在坐、卧时有意识地随意活动脚趾,并持之以恒。多活动脚趾可促进血液循环。gUu中医知识网

  中医专家介绍,大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾,可舒肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大有辅助疗效。胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,经常活动脚趾,可以健脾益胃。第四趾属胆经,按摩可防便秘、肋骨痛。小趾属膀胱经,能矫正妇女子宫体位。所以,足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等症都有一定的疗效或辅助治疗作用。gUu中医知识网

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