分类:中医养生

  • “四敲”敲出健康

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    退休前我体弱多病,后来把保健锤当作祛病健身之宝,经常敲打一些要穴,如今慢性病情比较稳定了,病种减少了,症状减少了。我在适当的治疗同时用保健锤进行自我保健,我把它概括成为“四敲”,这种保健法是…

  • 睡前一盆汤养生有健康

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    我虽年届古稀,但面色红润,身板硬朗,思维敏捷,吃得饱、睡得香。尽管满头银发,但看上去鹤发童颜,神采奕奕。我退休后担任了市老年大学国画班的老师,兼任老年舞蹈队的领舞。我精力充沛,整天都有使不完的…

  • 益寿“三字经”

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    早起床,伸懒腰,展展骨,舒筋络。
    叩齿龈,四十下,绕舌根,六十轮。
    淡盐水,漱漱口,喝杯水,水宜温。
    洗脸时,搓面孔,梳头时,把臂伸。
    叠叠铺,扫扫地,腿脚臂,活动勤。
    日三餐,定时量,多吃素,少见荤;
    主副食,换样吃,菜要…

  • 葡萄:护肝之佳品

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    保肝是慢性肝病患者时刻要注意的,把保肝与食疗结合起来,避免或减少吃保肝药,是肝病患者理想的选择。葡萄中含有天然生物活性物质如OPC(原花青素)、维生素和纤维素,对肝炎患者十分有益。中医认为,…

  • 睡眠养生法

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    “不觅仙方觅睡方。”古往今来,人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”,现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。莎士比亚把睡眠比作是“生命筵席上的滋补品”,这是很恰…

  • 全身保健 常按五大要穴

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    《四总穴歌》里说“肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收”,深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治:后世又加上内关穴,这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。1.足三…

  • 清肝明目良药――菊花

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    药性:辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。功效:疏散风热,平抑肝阳,清肝明目,清热解毒。用法用量:煎服,5-9克。疏散风热宜用黄菊花,清肝明日宜用白菊花。临床运用:①以玄参、麦冬、桔梗、菊花各5克,甘草3克,开…

  • 中医博士的养生妙语

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    广西中医学院第一附属医院仁爱分院最近专门组织了一个由20多位名专家、老中医专家组成的讲师团,对有关中医防病治病,中医药使用的方法以及中医日常防病治病的理念和技巧举办讲座。广西首位中医…

  • 踮脚尖益肾阳

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    男人肾虚该怎么办?健康养生专家提醒,男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖…

  • 隐藏在脸上的“健康信号”

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    脸色:脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维生素B12。贫血对于女性是一种很普遍的现象,长期的慢性贫血会使身休代谢和功能降低,饮食中应注意多摄取富含维生素B12和叶酸的食物,如动物内脏、肉…

  • 体味透视健康状况

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    每个人的身体都会发出一种属于自己的特殊气味,即所谓的“体味”,而这种气味能够反映出其身体的健康状况如何。头发气味:头发有气味是因为皮脂分泌物的增加造成的。容易出汗的人,头发的气味也大,分…

  • 定步八式功调全身经络(中)

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    四、海底明堂(呼气)
    1.两脚跟缓慢落地,同时两肘收屈,手指仍相合,两腕置颈后两旁。
    2.缓慢弯腰(直膝),俯身,两手沿颈后两侧分开,掌心向下经胸前直压地面,尽可能地靠近两足前,昂颈前望,指尖仍相对…

  • 夏季防面瘫重在避风邪

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    夏季随着天气越来越热,到医院就诊的面瘫患者也逐渐多了起来。面瘫导致的口眼歪斜虽不是什么大病(大多数患者在一个月左右就开始恢复),但少数患者表情功能的丧失,严重影响他们的身心健康。中医认…

  • 熬药应该加盖吗

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    许多人在熬汤药的时候感到非常困惑,熬药是否需要加盖呢?这需要视药物的特性而定。一般地说,加盖可以使中药煎透,节省煎药时间。含有挥发成分的中药,如薄荷、苏叶、藿香、佩兰、荆芥等均宜加盖,且…

  • 老人自制药枕保健康

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    近年来,利用枕头养生防病的方法越来越受到人们的重视,其中“药枕”颇受中老年人欢迎。目前,在市场上已能看到的药枕有:安神薰衣草枕、清热野菊花枕、解暑荞麦枕、明目决明子枕、银杏养生枕、竹炭…

  • 长针深刺――芒针

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    芒针是一种特制的长针,一般用极细而富有弹性的不锈钢丝制成,因形状细长如麦芒,故称之为芒针。芒针是由古代九针之一的长针发展而来。常用芒针长度约为5—8寸,操作手法较为复杂,应用前必须练…

  • 天热吃冷饮 先看看体质

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

      炎炎夏日,有很多人喜欢躲在空调房里喝冰镇饮料或吃冰淇淋,觉得非常惬意。其实,在吃冷饮之前,大家应该先了解一下自己的体质。否则,不但不能消暑解渴,还会引发一系列疾病。  脾胃虚寒者  可…

  • 看脚可了解健康状况

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    脚趾甲轻微下陷:贫血症状。如果体内缺铁,脚趾甲就会显得苍白、易折断,出现不规则的凹形或勺子状的压痕。补铁时最好同时服用维生素C,加速铁元素吸收。 脚面和脚趾无毛:可能是血管疾病。当动脉…

  • 男性阳痿警惕越补越“痿”

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    从中医角度讲,阳痿有很多临床证型,肾虚只是其中一种,表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度,耗伤肾阳所致,这时可以选用补肾壮阳的各种中药,像鹿茸、人参、鹿鞭等。常见阳痿,通常是…

  • 夏季『四清』养生法

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。思想宜清静盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静。忌情…

  • 牛黄解毒片服用莫超1周

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    从中医的角度来说,去火的药通常都是寒性极大的泻药,其中多数都含有大黄、番泻叶等成分。这些成分在通便的同时也会伤害脾胃和肠道,使肠胃产生依赖性,会对身体产生危害。牛黄解毒片也是如此。牛黄…

  • “干洗”腿部能防衰老

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    俗话说:人老腿先老,人衰先折腰。这是说人进入老年,腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰,常表现为腿的行为不利索,发软无力。 为什么腿老是人老的先兆呢?因为颈、腰、腿、关节软骨等骨关节组织…

  • 眼前有小鱼应补气

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    天气渐热,有些中老年人会出现乏力、气短、头晕、目眩,甚至眼冒金花或有游动的“小白鱼”的现象,这都是人体正气不足的表现。夏季人体阳气趋表,中老年人正气本已不足,若加上伴有慢性疾病如慢性肝炎…

  • 夏季饮食宜省苦增辛

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    唐代“药王”孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来,根据季节的不同和身体的营养需要,将平日里的一日三餐转变成一种养生防病的方式。他在《干金要方》中提出:“夏七十二日尹省苦增辛,以养肺气。”…

  • 芒种过后常洗澡

    时间:2020-05-15 作者:网友分享

    今年6月6日是芒种节气,是麦类等有芒作物成熟,夏种开始的农事节气,故称为“芒种”。芒种后进入初夏梅雨季节,雨量充沛,气温明显升高。午时天热,人易出汗,为避免中暑,芒种后要常洗澡。一方面,洗澡可以清…