分类:健身运动

  • 不同运动穿不同运动鞋

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    许多老年朋友不管什么运动,都穿一双运动鞋,要么是传统的白球鞋,要么是旅游鞋。其实运动鞋也分很多种,如果条件允许,最好按运动的类型选择不同的运动鞋。跑步鞋底软最重要: 跑步最好穿底软的运动鞋…

  • 碰撞身体健身祛病

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    碰撞健身是碰撞身体的相关部分,让肌肤、筋骨、内脏受到冲击和震动,从而增强身体对外来撞击的适应性,使身体更加结实健壮的一种健身祛病、益寿延年的功法。具体方法如下。撞肩: 即用肩撞树(木桩…

  • 藏式台球――吉韧

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    在西藏,有一种与台球类似的游戏项目,名叫“吉韧”,人们习惯地称之为“藏式台球”。其实吉韧是从印度流传而来,经多年的藏化而成为一种藏族游戏。吉韧的游戏规则类似于落袋式台球,而吉韧的台面却酷…

  • 运动穿衣要宽松

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    刘女士因近一段时间贪嘴,多吃多喝了一点,所以身体稍有点肥胖。她听说运动时穿厚衣服多出汗有利于减轻体重,于是便穿上一层厚厚的衣服去健身。结果是她的体重未见下降,反倒是运动时全身都很难受。…

  • 善游养身亦防衰

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    我是个75岁的人了,但身材匀称,腿脚轻快,什么病都没有,连头痛感冒都很少得,我的养生方法就是游泳。我年轻时酷爱游泳,无论仰泳、蛙泳、蝶泳、还是自由泳,我都能游得非常自如。退休后我也试过打拳、练…

  • 我国古代医疗体育

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    医疗体育通常泛指利用人体的各种功能运动、体育运动和自然因素(主要有日光、空气、水)预防和治疗疾病、创伤,并有助于患者及早恢复健康和劳动力的一门医学科学。中医经典《黄帝内经素问&middo…

  • 唠叨也是健身法

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    生活中,爱说话的老人多长寿,寡言的老人易痴呆。其原因是,开口说话对老年人有很好的健身养生功效。 其一,“锻炼”脑细胞。开口说话,嘴巴的一张一合,通过面部肌肉运动和神经反射刺激大脑,脑血管在不…

  • 手搓筷子益健康

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    退休后,我迷上了电脑。除掉三餐和睡觉,基本上都坐在电脑前看报、写博、网聊。时间长了又闹出不少毛病,如颈椎病、手臂麻木.、腹泻、感冒等。一次,找医生看病时,医生说这是久坐不动、缺少锻炼所致,他…

  • 哪些运动可降血压

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    高血压是常见的心血管疾病,以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。高血压病因不明,称之为原发性高血压,占总高血压患者的95%以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的…

  • 日常锻炼定时定量才有效

    时间:2019-08-07 作者:网友分享

    吃完晚饭出门溜达几圈,这是很多人的锻炼习惯。虽然不比跑步、打拳来得激烈,但是“动总比不动强”吧,不少人都抱着这样的想法。结果他们都有可能心不甘地发现,明明没少活动,但身体似乎并没有变得强…

  • 半月板损伤的诊断与治疗

    时间:2019-07-24 作者:施耀庭中医师

    什麽是〝半月板〞软骨它是位于膝关节面介于股骨及胫骨之间的软骨,可分成内侧及外侧二部份。因其形状似弦月,故称之为〝半月板〞软骨。内侧半月板呈椭圆形,较厚且大,外侧则呈圆形,较薄而小。至于它的功能为何简言之,就如同汽车的避震器,可吸收膝关节所承受的压力,此外半月板上下面均光滑,活动时能使关节腔内的滑液分布均匀,…